top of page
Nutrition (2).png

קצת עלינו

רונלד ברי

כל עוד אני זוכר הייתי מטפס על דלתות, עצים ורץ ממקום למקום.
בגיל 4 "נזרקתי" למים והתחלתי את החיים כספורטאי מקצועי. המשכתי לשחות בשנים הבאות במועדוני שחייה, תחרויות, אליפויות הארץ, נבחרת ישראל.

כנער שהיה מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, כזה שמגיע עם שני תיקים לבית הספר וממשיך משם לאימונים עד הערב. קיבלתי הרבה משמעת עצמית ועל כך אני מודה להורי ש"זרקו אותי "למים.

בשנים האחרונות אני עוסק בתחום הכושר, אימון לקוחות, הפעלת המרפאה שלי לטיפול וספורט בתזונה יחד עם אשתי תדהר המוכשרת - BS בתזונה קלינית ותואר שני במנהל עסקים.

לאחר שנים של ניסיון, מאות לקוחות, ניהול מותג כושר עולמי, החלטנו - להקים את TEAM.BERRYS - הבית שלכם לטיפול בכושר, תזונה וספורט.

winner_edited_edited.jpg

התזונה

תדהר ברי

Tidhar_edited.png
  • שעה

    220 שקלים חדשים
  • טוענים את הימים...

    19.99 שקלים חדשים
  • טוענים את הימים...

    19.99 דולר אמריקאי

זהו ציטוט ההמלצה שלך. השתמש במרחב זה כדי לשתף ביקורות של לקוחות עליך, על השירותים שלך וסיפורי הצלחה מרגשים. גרמו למבקרי האתר שלכם לעבוד אתכם!

פייטון הילמן

תזונאית קלינית

בעלת תואר שני במנהל עסקים

מאמנת

 

אני בעלת תואר ראשון במדעי התזונה ותואר שני במנהל עסקים, ומאמנת כושר מוסמכת בעל 10 שנות ניסיון. 
לספורט והכושר נכנסתי דווקא בתקופת הצבא, מצאתי בספורט אתגר וסיפוק מיידי ונשאבתי לגמרי לעולם הריצה והפיטנס. וככל שנכנסתי לעולם הזה יותר, חיפשתי את הדרכים והכלים להיות טובה יותר ולהשתפר. 

לתזונה יש חלק כל כך משמעותי בבריאות שלנו. אבל משום מה, החלק הזה לא תמיד נלמד בצורה נכונה ומקושר ברובו לתרבות ולסביבה שהקיפה אותנו. 

 

"אני אוכל מאוד בריא אבל לא יורד במשקל" , "אני מתאמנת ומקפידה לאכול המון חלבון ועדיין לא רואה שרירים".
לא פעם פגשתי מתאמנים שעושים הכל "נכון" ועדיין לא מצליחים להשיג את היעדים שהציבו לעצמם. 
חשוב לזכור שכל אחד מאיתנו שונה, ולכן התאמה אישית לצרכים והדרישות התזונתיות היא חשובה מאוד על מנת להשיג את המטרות שלנו. בין אם המטרה שלנו היא ירידה במשקל, עליית במסת שריר, שיפור התזונה או טיפול ושיפור תסמיני מחלה ומדדים בריאותיים –

 

ואני, אני הייתי כזו גם, עושה אימונים ארוכים ומפרכים, עסוקה במשקל, ותוהה לעצמי – "איך אני בכושר כל כך טוב, אבל עדיין לא נראית כמו שהייתי רוצה להיראות?" 
חשבתי שאני אוכלת המון ונכון, אבל בעצם לא אכלתי מספיק בשביל לאפשר לגוף שלי להיבנות ולהתחזק, רק כאשר הבנתי זאת (בעזרת איש מקצוע) בתוך מספר שבועות ראיתי שינוי אדיר. 
סוף סוף לגוף שלי היה את המשאבים להתאושש ולהיבנות. 
אני מאמינה ש"תזונה נכונה" היא תזונה שמותאמת באופן אישי – שמתאימה לצרכים והדרישות התזונתיות אבל לא רק – תזונה נכונה היא כזו שמתאימה  לרמת הפעילות היומית שלך, לאופי וסדר היום, תזונה נכונה היא תזונה שהיא ישימה וניתן להתמיד בה. שהיא מספקת את הגוף אבל גם את הנפש. 

 

כחלק מהמפגשים שלנו חשוב לי להכיר אותך ואת סדר היום שלך – ולספק לך תפריט ותזונה שמתאימים לך ולשגרת החיים שלך וגם מקדמים אותך לעבר היעד שלך. 
חשוב לי לשחרר אותך ממחשבות שליליות או פחדים הקשורים לאכול 
חשוב לי להעניק לך את הכלים להתמודד עם השגרה אך גם עם שינויים 
וחשוב לי מאוד להעניק לך ידע והבנה שישרתו אותך לכל החיים

All Videos
צפייה בסרטון

צור איתי קשר

תודה על ההגשה!

bottom of page